Breathwork Session - Luzern

🗓️ Sonntag, 16.03.2025

🕰️ 15:00 a 16:30 Uhr

📍 Dufourstrasse 20A, 6003 Luzern

🎟️ 45 CHF / 79 CHF Package Preis - Besuche zusätzlich das Soundhealing um 17:00 Uhr

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It’s time to bloom & shine. Genau wie beim “Frühlingsputz” nutzen wir diese Session für eine Reinigung von Innen - für einen energievollen, positiven und leichten Start in den Frühling. 

Was ist Breathwork? 🫁 
Breathwork ist eine kraftvolle Atemtechnik, welche uns zurück zu unserem Körper und zu unserer Essenz führt. Durch tiefes und bewusstes Atmen kann eine innere Heilung stattfinden und die Verbindung zu dir selber gestärkt werden. 

Es ist ein natürliches Tool, welches wir in uns tragen, dass uns Zugang zu Gefühlen und Emotionen ermöglicht, welche im hektischen Alltag vergessen oder verdrängt werden. Es ist eine kraftvolle Reise in deine innere Welt unterstützt durch den Klang der Musik.

Warum Breathwork? 
In Zeiten von Stress oder bedeutenden Lebensereignissen atmen wir oft kurz und oberflächlich. Das wiederum führt dazu, dass wir gewisse Gefühle und Emotionen im Körper blockieren und sich diese langfristig anstauen.

Mit bewusstem Atem und gezielten Atemtechniken lösen wir festgehaltene Stresszyklen auf. Dein Nervensystem wird beruhigt und deine Gefühlswelt sowie innere Themen können deutlicher an die Oberfläche treten. Dies wiederum schafft Raum für Klarheit und Heilung.

Für wen ist Breathwork?
Breathwork ist für alle Menschen, die Stress abbauen, emotionale Heilung erfahren, ihre Energie steigern, mehr Achtsamkeit praktizieren oder spirituelle Einsichten gewinnen möchten. Es hilft auch, die Atmung zu verbessern und eine tiefere Selbstverbundenheit zu erreichen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur ein offenes Herz und ein offener Geist, um Neues zu entdecken. 🪐✨

Vorteile von Breathwork und bewusster Atmung
Während dieser Reise kannst du unter anderem auch einen veränderten Bewusstseinszustand erleben, da Energien freigesetzt werden. Du erhältst Zugang zu deiner inneren Welt und hast die Möglichkeit, Muster und Blockaden bewusst zu erkennen, welche dich möglicherweise daran hindern, dein volles Potenzial zu leben.

Mit mehr Klarheit und einem besseren Verständnis für dich selbst kannst du dein Leben neu ausrichten und es auf eine Weise leben, die dir Erfüllung und Freude bringt.

Mögliche positive Effekte mit Breathwork:

• Beruhigt das Nervensystem und löst Spannungen und Stress
• Emotionale Klarheit, Emotionen und Gefühle verarbeiten und klären
• Mehr Energie und Vitalität
• Fördert Fokus, mentale Klarheit und Achtsamkeit
• Löst Muskelverspannungen und fördert die Regeneration
• Stärkt das Selbstbewusstsein und die Verbindung zu deiner inneren Essenz
• Erkennen und befreien von emotionalen und energetischen Blockaden
• Verbesserte Atmung durch eine tiefere, effizientere Atemtechnik
• Spirituelle Erfahrung mit neuen Einsichten und das Gefühl von Verbundenheit mit sich und der Welt

Ablauf:
Jede einzelne Breathwork Session und jede gemachte Erfahrung ist so einzigartig und individuell wie der/die TeilnehmerIn selbst. Die Session kann aktivierend und energetisch sein oder aber auch entspannend und meditativ wirken. Passieren wird das, was du bereit bist zuzulassen und zu erleben und was du gerade in dem Moment brauchst. 

Der Ablauf meiner Session: 

• Einführung Breathwork 
• Kurze Bewegungseinheit und Atemübungen, um die Energien ins fliessen zu bringen
• Einrichten und Ankommen für den aktiven Hauptteil mit spezifischer Atemtechnik und Musik
• Entspannung & Integration 
• Abschluss

Wir sind maximal 14 TeilnehmerInnen. Während der Session liegst du auf der Yogamatte und bekommst eine Decke sowie ein Kissen unter deine Knie. Der Kopf muss möglichst flach liegen aber du kannst einen Schal für unter den Kopf oder ein flaches Kissen mitnehmen, wenn du möchtest. 

Vorbereitung:

• Nimm keine grosse/schwere Mahlzeit 2-3 Stunden davor ein
• Wähle gemütliche und warme Kleidung aus, damit du gut und frei atmen kannst und dir nicht kalt ist (warmer Pulli und Socken, keine engen Oberteile, Hosen und BH‘s)
• Nimm wenn möglich eine Augenbinde/Augenkissen mit
• Bringe ein Notizbuch/Journal und einen Stift mit
• Wasser für nach der Session, um den Körper zu reinigen 

Kontraindikationen:
Atemarbeit und andere Techniken, welche angewendet werden, können zu intensiver körperlicher und emotionaler Entspannung führen.

Daher ist es nicht ratsam für Personen mit:
- Epilepsie, Netzhautablösung, Glaukom (Grüner Star), unkontrolliertem Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich früherer Herzinfarkte), schwere psychischen Störungen und Erkrankungen, schwere Angstzustände oder Panikattacken, Schlaganfälle, Krampfanfälle oder andere Erkrankungen des Gehirns/der Neurologie, Aneurysmen in der unmittelbaren Familie, Einnahme von verschreibungspflichtigen Blutverdünnern, psychiatrische Erkrankungen oder emotionalen Krisen, kürzliche Operationen, Osteoporose oder noch nicht vollständig verheilte körperliche Verletzungen, akute somatische und virale Erkrankungen, Lungenerkrankungen, chronische Erkrankungen mit Dekompensationssymptomen oder Erkrankungen im Endstadium, individuelle Unverträglichkeit von Sauerstoffinsuffizienz, Krebs und geringe Impulskontrolle.
- Schwangeren Frauen wird davon abgeraten, Breathwork zu praktizieren, ohne vorher ihren Hausarzt zu konsultieren und dessen Zustimmung einzuholen.
- Personen mit Asthma sollten ihr Inhalationsgerät mitbringen und sich mit ihrem Hausarzt beraten.
- Dieser Workshop ist nicht für Personen geeignet, die unter dem Einfluss von Alkohol oder Drogen stehen.

Haftungsausschluss: 
Jede/r Teilnehmer/in erklärt verbindlich mit ihrer/seiner Anmeldung, dass sie/er physisch gesund und psychisch stabil, sowie den körperlichen und geistigen Anforderungen dieser Veranstaltung gewachsen ist und die Kontraindikationen zur Kenntnis genommen hat. unmynd GmbH kann nicht für Schäden oder Verletzungen, welche durch die Teilnahme an dieser Veranstaltung entstehen haftbar gemacht werden.